Was ist Yoga

Yoga basiert auf einer 2000 Jahre alten indischen Tradition. Der ganzheitliche Ansatz kombiniert Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation sinnvoll miteinander. 

So vermitteln wir Yoga in der Yogapraxis

Die Yogapraxis stellt dich als Individuum in den Mittelpunkt. Jede Yogaübung wird dir angepasst, nicht umgekehrt. Damit ist unser Yoga für jeden Menschen zugänglich - selbst wenn du nicht besonders sportlich oder beweglich bist.

Yoga in der Yogapraxis ist transparent, individuell und hinterfragbar. Wir öffnen dir die Türe zum Wissen und der Weisheit des seit Jahrhunderten bewährten Weges zu mehr Gesundheit und innerem Frieden. Der vielfältige Schatz an Übungen und Konzepten des Yoga erlaubt auch dir, deinen Weg zu finden.

In der Yogapraxis wird bei all unseren Angeboten der Ansatz Viniyoga angewendet, nach der Tradition von T.K.V. Desikachar. 

Umkehrt lernst du bei uns NICHT: dich in festgelegte Formen oder akrobatische Übungen zu pressen,  an religiöse Dogmen glauben oder Gurus oder "Heiligen" folgen.

Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen inzwischen, dass Yoga eine sichere und effektive Methode zur Behandlung von verschiedenen Leiden ist. Nachgewiesen sind Erfolge gegen Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Schleudertraumata, Schlafstörungen, Stress, Bluthochdruck, Depressionen, Angstzustände oder Stimmungsschwankungen. Vorausgesetzt ist dabei ein regelmässiges Üben und ein individuell angepasstes Vorgehen mit gezielten Übungen - unter fachkundiger Begleitung und Überwachung. Dafür bieten wir Yoga individuell an. Mehr darüber erfährst du hier.

 

Quellen und Links

Suchst du Hintergrundinformationen über Yoga, empfehlen wir dir folgende Literatur:

  • T.K.V. Desikachar: Yoga – Gesundheit von Körper und Geist, Theseus Verlag, 2000.
  • T.K.V. Desikachar: Yoga – Yoga Tradition und Erfahrung, Verlag Via Nova, 1991.
  • R. Sriram: Yoga – Neun Schritte in die Freiheit, Theseus Verlag, 2001.
  • I. Dalmann & M. Soder – Warum Yoga, Viveka Verlag, 2004.

 

Unser Yoga Netzwerk

Yoga Schweiz - (YS) der älteste und grösste Berufsverband für YogalehrerInnen und Yogaübende
Kompetenznetz Yoga - unsere Qualitätssicherung
Schweizer Yoga Zentrum, Grenchen - unser Partner in der Aus- und Weiterbildung

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