Yoga individuell - Yoga ganz für dich!
Mit «Yoga individuell» entwickeln wir gemeinsam eine Yogapraxis für dich. Diese richten wir ausschliesslich auf deine Wünsche und Bedürfnisse aus. Die Übungsabfolge wird für dich so zusammengestellt, dass sie sich in deinen Alltag integrieren lässt. Du übst zu Hause selbstständig und möglichst regelmässig.
In Abständen von einigen Wochen wird die Praxis überprüft und weiterentwickelt, dabei werden Erfahrungen und auftauchende Fragen besprochen.
Yoga individuell richtet sich an AnfängerInnen und Fortgeschrittene und kann sowohl als Ergänzung zum Gruppenangebot als auch eigenständig besucht werden. Yoga individuell empfiehlt sich bei häufiger Abwesenheit, unregelmässigen Arbeitszeiten, spezifischen Bedürfnissen (Einschränkungen, Beschwerden) oder persönlichen Zielen. Beispielsweise kannst du auf folgende Ziele hinarbeiten:
deine Beweglichkeit verbessern
dir ein effektives Mittel zur Entspannung aneignen / mental stärker werden
Antworten auf Lebensfragen finden / dich besser kennen lernen / offener werden im Umgang mit anderen
deine Selbstheilungskräfte anregen / Schmerzen lindern / einen besseren Umgang mit deiner Krankheit gewinnen
Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen inzwischen, dass Yoga eine sichere und effektive Methode zur Behandlung von verschiedenen Leiden ist. Nachgewiesen sind Erfolge gegen Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Schleudertraumata, Schlafstörungen, Stress, Bluthochdruck, Depressionen, Angstzustände oder Stimmungsschwankungen.
Mein Angebot:
Du erhältst eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene persönliche Praxis, die du selbständig zu Hause üben kannst. Dabei werden deine Ziele, deine körperlichen Voraussetzungen und örtlichen und zeitlichen Umstände berücksichtigt. Die Praxis werden wir so gestalten, dass du sie gerne und regelmässig übst. Denn nur so machst du Fortschritte.
Eine Einzelstunde dauert 60 Minuten und kostet 140.-
