Der Atem ist das Zentralste im Yoga. Er ist, wie der Herzschlag, ein Rhythmusgeber für das Leben.
Dabei begleitet er uns ein Leben lang und spiegelt, wie es uns geht: körperlich wie innerlich. Im Yoga wird der Atem nicht nur beobachtet, sondern bewusst gepflegt und entwickelt.
In diesem Workshop erhältst du einen vertieften Einblick in die Bedeutung des Atems und seinen Einfluss auf Körper, Geist und Wohlbefinden. Der Fokus liegt darauf, den Atem besser kennenzulernen und ihn als unterstützenden Begleiter zu erfahren.
Der Workshop ist praxisnah aufgebaut und führt Schritt für Schritt durch verschiedene Aspekte der Atmung:
den Atem wahrnehmen und beobachten
hinderliche Atemmuster erkennen und lösen
bewusstes, ruhiges Atmen erfahren
den Atem sanft führen und lenken
grundlegende Atemtechniken (Prânâyâma) kennenlernen
Du lernst, wie sich der Atem positiv beeinflussen lässt und wie einfache Übungen auch ausserhalb des Workshops angewendet werden können. Ein ausgeglichener Atem wirkt beruhigend auf den Geist, unterstützt die innere Zentrierung und kann zugleich neue Energie freisetzen.
Im Yoga wird der Atem als verlässlicher Begleiter verstanden – als etwas, das immer da ist und Orientierung geben kann. Über die Arbeit mit dem Atem entsteht eine feinere Wahrnehmung für innere Zustände und Zusammenhänge, oft ganz ohne Worte.
Der Workshop verbindet angeleitete Praxen mit kurzen theoretischen Inputs und Raum für Austausch. Alles geschieht ruhig, klar und ohne Leistungsdruck.
Rahmen
Dauer: 6 Stunden
Geführte Praxen, praktische Inputs und Austausch
Kurze Pausen zwischen den Übungseinheiten
Tee und Kaffee stehen zur Verfügung
Bitte etwas Proviant mitbringen
Auskunft & Anmeldung
Melde dich direkt über das Formular, per E-Mail (irene.kocher@yogapraxis.ch) oder telefonisch unter +41 78 708 87 50.
Kosten
130 CHF
Die Rechnung erhältst du nach dem Workshop.